وكالة حرية | الاحد 24 آب 2025
خلال أشهر الصيف، يرتفع خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. ويُعدّ الإجهاد الحراري أحد هذه الأمراض، ويحدث عندما يواجه الجسم مشاكل في تنظيم درجة حرارته الداخلية نتيجةً لارتفاع درجات الحرارة الخارجية.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، يُعدّ الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس، ويمكن أن يُفاقم الأمراض الكامنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري، والصحة النفسية، والربو. كما يُمكن أن يزيد من خطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية. وتُعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة ذات معدل وفيات مرتفع.
تغيّر المناخ يرفع عدد المعرضين للخطر
يتزايد عدد الأشخاص المُعرّضين للحرارة الشديدة بشكل كبير بسبب تغيّر المناخ في جميع مناطق العالم. وقد ارتفعت الوفيات المرتبطة بالحرارة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا بنسبة تقارب 85% بين عامي 2000 و2004 و2017-2021.
وتشير الدراسات التي أُجريت بين عامي 2000 و2019 إلى وقوع ما يقارب 489,000 حالة وفاة مرتبطة بالحرارة سنويًا، 45% منها في آسيا و36% في أوروبا، وفق منظمة الصحة.
وفي أوروبا وحدها، سُجّل في صيف عام 2022 ما يُقدّر بـ61,672 حالة وفاة إضافية مرتبطة بالحرارة.
ويمكن أن تُؤدّي موجات الحر الشديدة إلى وفيات حادة مرتفعة؛ ففي عام 2003، تُوفّي 70,000 شخص في أوروبا نتيجة موجة الحر التي امتدت من يونيو/ حزيران إلى أغسطس/ آب. وفي عام 2010، سُجّلت 56,000 حالة وفاة إضافية خلال موجة حر استمرت 44 يومًا في الاتحاد الروسي.
وتشير منظمة الصحة إلى أن التعرض للحرارة يتأثر بعوامل فسيولوجية، مثل العمر والحالة الصحية، وعوامل أخرى تتعلق بالتعرض، مثل المهنة والظروف الاجتماعية والاقتصادية. ويمكن التنبؤ بالآثار الصحية السلبية للحرارة، والوقاية منها إلى حد كبير، من خلال سياسات وتدخلات خاصة بالصحة العامة ومتعددة القطاعات.
الأمراض المرتبطة بضربة الشمس
يُعدّ الإجهاد الحراري المبكر أقل حدة من الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، لكن مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) يُشير إلى أنه إذا لم يُعالج على الفور، فقد يؤدي الإجهاد الحراري إلى أمراض أخرى مرتبطة بالحرارة وتشمل:
- ضربة الشمس
- الإرهاق الحراري
- انحلال الربيدات
- الإغماء الحراري
- تقلصات حرارية
- طفح جلدي ناتج عن الحرارة
وتُعد ضربة الشمس أشد أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة، وقد تُسبب الوفاة في حال تأخر العلاج.
تؤثر أدوية ضغط الدم على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته- غيتي
الإجهاد الحراري المبكر
بحسب موقع “هيلث لاين”، تشمل أعراض الإجهاد الحراري المبكر: التعب، والعطش، والانزعاج.
وقد تتطور الأعراض لتشمل:
- التشنجات العضلية
- تسارع ضربات القلب أو التنفس
- التشوش الذهني
- الصداع
- الشعور بالانفعال
- العطش الشديد (وهو عرض متأخر للإجهاد الحراري)
- شحوب الجلد
- التعرق المفرط أو عدم القدرة على التعرق
- الإغماء
- التقيؤ
وتُعد الأعراض الحادة مثل القيء أو الارتباك أو عدم القدرة على التعرق رغم الشعور بالحرارة، علامات على تطور الإجهاد الحراري، ما يستدعي الحصول على المساعدة الطبية الفورية.
أسباب الإجهاد الحراري
يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، مما يحول دون قدرته على تنظيم حرارته الداخلية.
ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تشمل العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بالإجهاد الحراري ما يلي:
- الحالات الصحية: مثل الإسهال والقيء، وداء السكري، وأمراض القلب، والسمنة، أو ضعف اللياقة البدنية.
- الإجهاد المفرط: إذ يؤدي بذل جهد كبير في الحر إلى زيادة خطر الإصابة.
- الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية على قدرة الجسم على تنظيم حرارته، وتشمل أدوية ضغط الدم، وأدوية الاكتئاب، ومدرات البول.
- عوامل الطقس: ارتفاع درجات الحرارة، والرطوبة العالية.
- ضعف التأقلم: أي التعرض المفاجئ لبيئات حارة نتيجة السفر من دولة إلى أخرى ذات مناخ مختلف.
وقد تشمل العوامل الأخرى أيضًا:
- الإصابة السابقة بأمراض الحرارة
- الجفاف
- التقدم في السن (تجاوز الستين عامًا)
- ارتداء معدات الوقاية الشخصية أو ملابس ضيقة
- تناول الكحول خلال الـ24 ساعة الماضية
كيفية علاج الإجهاد الحراري
عند ملاحظة علامات الإجهاد الحراري، من المهم أن يتوقف الفرد عن نشاطه، ويأخذ قسطًا من الراحة، ويخلع طبقة من الملابس، ويبحث عن مكان بارد. ويجب إعادة ترطيب الجسم بشرب الماء أو السوائل الأخرى كي يستعيد حرارته الطبيعية.
يُنصح باعتماد بروتوكولات السلامة مع الحرارة عند العمل في أماكن تتسبب ببيئة حارة مثل المخابز- غيتي
وفي حال عدم الشعور بالتحسن في غضون 30 دقيقة، يجب طلب المساعدة الطبية، لأن الشخص يكون قد تخطى حالة الإجهاد الحراري ويعاني من ضربة شمس.
الوقاية من الإجهاد الحراري
من الضروري الوقاية من الإجهاد الحراري. وتشمل الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها:
- البقاء في المنزل وتجنب الأنشطة الشاقة خلال أشد أوقات اليوم حرارةً.
- البقاء في أماكن مظللة.
- قضاء ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًا في مكان بارد.
- الاستحمام بماء بارد.
- شرب الماء بانتظام.
- اعتماد بروتوكولات السلامة مع الحرارة عند العمل في أماكن عمل تتسم ببيئة حارة مثل المخابز والمصانع.
الإجهاد الحراري لدى الأطفال
يُعدّ الأطفال بطبيعتهم أكثر حساسية وتأثرًا بأشعة الشمس وحرارة الطقس مقارنة بالبالغين، ولهذا فهم أكثر عرضة للمضاعفات الناجمة عن التعرض للحرارة الشديدة.
وبحسب موقع “صحتك”، فإن الأطفال في طور النمو والتطور، وآلية التبريد الطبيعية لديهم ضعيفة، ويمكن لدرجة حرارة أجسادهم أن ترتفع بسهولة من دون أن يلاحظوا ذلك، لأنهم لا يتعرقون مثل الكبار.
كما أن الجفاف يحدث بسهولة لديهم لأن منعكس العطش ضعيف، فلا يشعرون به، وبالتالي لا يحصلون على ما يكفي من الماء والسوائل لترطيب أجسامهم.
أمّا الفئات الأكثر تعرضًا للإجهاد الحراري من بين الأطفال فهي:
- الأطفال دون سن الرابعة
- الأطفال حديثو الولادة
- الأطفال الذين يعانون من أمراض تنفسية أو قلبية أو كلوية
- الأطفال ذوو الإعاقة
- الأطفال الذين يقومون بنشاطات بدنية مكثفة
- الأطفال الذين يتناولون أدوية معينة
- الأطفال المصابون بالسمنة
ويعرض موقع “صحتك” عددًا من التدابير الوقائية لتجنيب الأطفال الإصابة بالإجهاد الحراري، وتشمل:
إبعاد الأطفال عن أشعة الشمس المباشرة وإبقاؤهم في الظل أو أماكن باردة وجيدة التهوية.
ممارسة الأنشطة الرياضية في الصباح أو المساء بدلاً من منتصف النهار لتجنب درجات الحرارة المرتفعة.
ضمان حصول الأطفال على الماء والسوائل الكافية أثناء الراحة وقبل النشاط البدني وخلاله وبعده.
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة ذات ألوان فاتحة، تمنع امتصاص الحرارة المفرطة وتسمح بالتهوية وتحمي من أشعة الشمس.
تبريد جسم الطفل عند ارتفاع حرارته من خلال حمام بارد.
إرضاع الطفل الرضيع بوتيرة أكثر في الطقس الحار، مع مراقبته عن كثب.
عدم ترك الأطفال بمفردهم في المركبات حتى ولو كانت نوافذها مفتوحة، لأن درجة الحرارة داخلها قد ترتفع إلى مستويات خطيرة خلال وقت وجيز.
وضع واقي الشمس على الجلد بكميات سخية في حال التعرض المباشر للشمس.
